Sim, é possível! E não é nenhuma fórmula milagrosa, mas um método que, se seguido à risca, fará você perder de 5 a 10 kg em apenas 21 dias, ou 3 semanas.
O programa alimentar é uma criação do especialista em naturopatia Rodolfo Aurélio, que também é formado em fisioterapia, microfisioterapia e osteopatia.
Atualmente existem milhares de modelos de dieta espalhados mundo afora, cada um prometendo mais do que o outro. São fórmulas que visam estimular o emagrecimento e melhorar a saúde, algumas até funcionam, mas a grande maioria não passa de falácias.
Para escolher o melhor aliado no emagrecimento, é necessário, antes de tudo, conhecer como tal método funciona, os prós e os contras.
Dessa forma, vamos conhecer em detalhes um desses planos, a Dieta de 21 Dias. Um método que você poderá acompanhar 100% online e perder peso considerável em até 21 dias.
Veja abaixo o que diz o criador da dieta Dr. Rodolfo Aurélio:
Como funciona?
A dieta de 21 dias promete, entre outros, 8 benefícios: aceleração do metabolismo, melhoria dos níveis de colesterol, aumento da beleza e da saúde dos cabelos, unhas e pele, diminuição da celulite, melhoria do foco e da energia, melhoria do tônus muscular, redução de dois ou três tamanhos do número da calça que veste e, prioritariamente, a eliminação de 5 a 10 kg em 21 dias.
De acordo com o site oficial da dieta de 21 dias, o diferencial do modelo de emagrecimento é que a pessoa não vai passar fome durante esse período, também não precisa abrir mão de alimentos que gosta e não é fundamental a prática de exercícios físicos longos.
Malhar 10 minutos por dia, durante três vezes na semana, é suficiente para ajudar você a queimar gordura e tonificar o corpo.
De acordo com Rodolfo Aurélio, autor da dieta de 21 dias, o aumento de peso pode acontecer por cinco motivos: obtenção de informações erradas sobre o ganho ou perda de peso, inflamação celular, costume de contar calorias para comer menos, exercitar-se demais, e o fato da pessoa trocar constantemente por não conseguir resultados
Ele explica que a inflamação celular é resultado de uma alimentação incorreta, e quando isso ocorre, o corpo passa a acumular gordura com maior facilidade e passa a ter mais dificuldade para queimar o excesso.
Combatendo a inflamação, afirma o especialista, será possível acelerar o metabolismo, queimar gorduras, impedir que ela retorne ao corpo, perder peso e ter uma vida mais longa e saudável.
Veja depoimentos de quem já fez a dieta:
O que está incluso no programa:
Manuais – O programa alimentar é acompanhado do manual de introdução, manual de reprogramação de crenças, manual da dieta e manual dos exercícios físicos.
Fim do efeito sanfona – O programa traz um protocolo que promete fazer com que o efeito sanfona seja eliminado de vez.
Livro de receitas – O naturopata Rodolfo Aurélio sugere uma dieta com alimentos funcionais que proporcionam maior energia, menos calorias e propriedades que são positivas para o emagrecimento.
O que pode e não pode – a base da dieta de 21 dias
Para quem pretende iniciar a dieta de 21 dias, é bom que saiba, desde já, que produtos como açúcar, adoçantes artificiais e alimentos processados estão cortados desse programa.
Laticínios como leite e queijos só podem ser consumidos duas vezes por semana durante todo o período da dieta.
A ingestão de café também é limitada a uma xícara ao dia, puro ou adoçado com stevia ou leite de nozes. Água gaseificada, vinagre balsâmico e molho de soja com baixo teor de sódio podem ser utilizados em pequenas quantidades.
Outra recomendação do programa é que ao longo do dia a pessoa faça três lanches contendo nozes, frutas e vegetais sem amido, para permanecer saciado nos períodos de intervalos entre as refeições.
O que deve ser consumido diariamente na dieta de 21 dias:
- abacate;
- grãos integrais;
- proteína vegetal;
- vegetais sem amido;
- azeite de oliva;
- frutas;
- nozes ou castanha de caju.
Cuidados antes de iniciar a dieta:
Assim como qualquer outro programa alimentar, antes de começar a dieta de 21 dias verifique com um nutricionista se o método é realmente apropriado para o seu caso, levando em conta seu estilo de vida e, principalmente, a sua saúde.
Lembre-se que é importante que o programa em questão forneça os nutrientes e a energia que o seu organismo necessita para funcionar direitinho e não cause prejuízos para a sua saúde.
Ainda que os modelos da dieta de 21 dias que conhecemos aqui tenham sido apresentadas por um médico e por um especialista em naturopatia, isso não significa que ela é adequada para todas as pessoas, já que cada organismo funciona de uma maneira própria, portanto, nem sempre o que dá certo para uma pessoa dará para outra.
Analise também se vale a pena pagar por um programa alimentar ao invés de optar por um acompanhamento individualizado com um bom nutricionista.
Mesmo que o programa ofereça milhares de benefícios, com ele não foi programado levando em conta a característica individual de cada um, não há como garantir que ele será eficiente para você.
Por fim, não custa lembrar que o sucesso de qualquer dieta depende muito mais do foco e esforço pessoal do que do programa em si. Assim, antes de decidir comprar, avalie se você está realmente disposta a encarar o desafio de 21 dias de dieta.
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Um bom incentivo é pensar no resultado: 5 a 10 quilos a menos em apenas 21 dias.??
